P. Dlaczego chrapiący budzi w domu wszystkich oprócz siebie?
Mykaren Tran
Arkadia, Kalifornia

DO. Ponieważ przyzwyczaił się do chrapania, ale jego rodzina nie. Eksperci uważają, że chrapanie nie rozwija się z dnia na dzień, tak jak ból gardła lub wyprysk. Rozwija się stopniowo, stając się głośniejsze, gdy miękka tkanka w gardle z czasem staje się coraz bardziej wiotkia, mówi dr Raj Kakar, dyrektor medyczny Centrum Zaburzeń Snu w Dallas w Plano w Teksasie. Do czasu, gdy chrapanie rozlega się na tyle, że przeszkadza partnerowi w łóżku – a nawet dziecku drzemiącemu w korytarzu – osoba chrapiąca prawdopodobnie przyzwyczaiła się do hałasu. Jego kakofoniczne trąbienie nie jest dla niego bardziej niepokojące niż świerszcze za oknem. W rzeczywistości ledwo go słyszy. Najbardziej uporczywe chrapanie zwykle występuje podczas najgłębszego snu, kiedy jest najmniej prawdopodobne, że obudzimy się z dźwięków – mówi dr Nancy Collop, prezes American Academy of Sleep Medicine w Darien, Illinois. Powód: gdy zapadasz głębiej w sen, tkanka w górnych drogach oddechowych (tylna część gardła) staje się coraz bardziej rozluźniona, co czasami utrudnia przepływ powietrza. Jeśli jesteś we śnie pierwszego etapu, który jest lekką drzemką, a osoba na następnej poduszce wydaje świszczący oddech, jest duża szansa, że ​​się obudzisz.

Collop zaleca terapię łokciową, znaną również jako popychanie chrapiącego na bok, dzięki czemu będzie mógł łatwiej oddychać. Ukłucie też mogło go przestraszyć, powodując, że mięśnie jego gardła napięły się, a piłowanie ustało. (Zobacz więcej sposobów na powstrzymanie chrapania.)


Więcej pytań i odpowiedzi

• Jaki jest najlepszy sposób na czyszczenie nieporęcznej kołdry?
• Jak mogę sprawdzić, czy za głośno odtwarzam odtwarzacz MP3?
• Czy e-czytanie powoduje zmęczenie oczu?
• Zobacz więcej Zapytaj Prawdziwe proste pytania

Zadać pytanie
Co powinienem zrobić, jeśli moja stopa zasypia? Jaka jest różnica między twardą a miękką wodą? Prześlij swoje zapytania do askrealsimple@realsimple.com.

Twoje zgłoszenie do RealSimple.com, w tym dane kontaktowe, daje nam prawo do modyfikowania, używania, rozpowszechniania, reprodukowania, publikowania i wyświetlania zgłoszenia we wszystkich mediach, środkach i formularzach bez żadnych opłat. Niniejszym oświadczasz, że nie skopiowałeś treści z książki, czasopisma, gazety lub innego źródła komercyjnego. Twoje zgłoszenie do RealSimple.com i korzystanie z witryny podlegają Prawdziwe proste 's Polityka prywatności i Warunki usługi .

(W przypadku pytań dotyczących subskrypcji odwiedź stronę Biuro Obsługi Klienta .)